【磁县达人】“石锁”医生杨燕英—2015-05-13 磁县广播电视台

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【优酷网】【以静致动 】【伸筋拔骨运内氣】；【按摩穴位有病治病，无病防病；使【精氣神】日运行50周无阻滞；

 

日行50周；说明十二经脉和奇经中、督脉、任脉、蹻脉的长度，合共长十六丈二尺。这些长度，也是计算营卫气血在人体内运行的尺寸度数的依据。因为古人按照脉博的博动次数和呼吸的次数，推算营卫和经脉之气，在全身上下的流转情况时，认为在一息的时间内，气行六寸，二百七十息，气行十六丈二尺，称为一周，一昼一夜统行了五十周，共长八百一十丈（群见《灵枢·五十营篇》），其中每周的气行度数十六丈二尺，就是根据本难所述各经脉的总长十六丈二尺来计算的。

中华石锁 一绝的七十二式三十六路

这是第二部十六式；

武之精神《武之十德》
【仁、义、礼、智、勇、律、明、信、慈、谦】
武之十功《天人合一》
【手、眼、身、法、步、精、氣、神、意、力】

出手迎风，苦行修练。
无论任何功夫，都以实事求是。
没有苦行的修练难得正果！

我的第一春修行50年没有坚持以【持之以恒】严格要求自己，任督二脉没打开！
因为10月怀胎在娘肚子里任督二脉是通的！胎儿靠脐带共养，心跳160次为正常

！【麟凤-龟龙】【静空禅悟】以修禅無悟、修德、修心神形健康为旨！
望以武交友也好！以德善存也好！能打通任督二脉的留美名与世！

易筋经

（武功名）

易筋经本质是一本按摩教程。[1]  易筋经传说天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了他的身影。达摩会意后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林，流传至今。古代少林寺经历了多次战乱和火灭，易筋经传承早在宋朝就已经隐藏于民间。

易筋经 -翻译后的易筋经全文 总论

译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二:一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知乎此，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也;脱换者，易筋是也。

其洗髓之说，谓人之生感于情欲，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗涤凈尽，无一毫之瑕障，方可步超凡八圣之门，不由此则进道无基。所言洗髓者，欲清其内;易筋者，欲坚其外。如果能内清静、外坚固，登寿①域在反掌之间耳，何患无成?

且云易筋者，谓人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者，筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎。如筋弛则病、筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。若其人内无清虚而有障，外无坚固而有碍，岂许入道哉?故入道莫先于易筋以坚其体，壮内以助其外。否

为了传承弘扬纯正的中医：上医治国，中医治人、治未病！中国贡献给人类的四大奇经《易经》、《黄帝内经》、《伤寒杂病论》和《道德经》代表了人类的最高智慧，是最高层次的哲学！

中医学认为，人体的十二经脉运行气血，十二经脉通畅则气血调和，身体健康。反之，十二经脉不通则气血瘀阻，百病始生。人体周身肌肉，按十二经筋循行路线划分为十二经筋。十二经脉循行于十二经筋之中，对十二经筋起着营养和主导作用，而十二经脉对十二经筋也起着保护和调节作用。所谓的《易筋经》之筋，指的就是十二经筋。“易”是改变、改善，“易筋”就是改善十二经脉。《易筋经》就是改善十二经筋的方法(经典)，而根本目的是修炼十二经脉。具体分析，站桩时整条经筋处于激发状态，从而加强了循行于经筋之中的经脉的传导性。这里的关键是站桩时要姿势准确，因为每一势桩的姿势都是针对所练经筋而设定的，若有的动作姿势做不到位，也要清楚标准姿势，尽量去做。易筋经区别于一般的肢体活动，一般的肢体活动也锻炼十二经筋，但不是系统地对某一条经筋进行修炼，所以很难启动十二经脉。而易筋经的玄妙之处，就是通过特定的姿势，使整条经筋处于激发态，从而刺激了所对应的整条经脉，使整条经脉处于有序的状态，加强了经脉的通导性，使气血通畅，增强人体的内动力——真力(内劲内力)。

练功总则

1．《易筋经》每势皆为桩功，不可理解为动功，现今流行的各种版本的错误，就是把很多姿势当作动功来练，喜爱易筋经的朋友可以通过站桩的体会得到印证。
2．每一桩势皆分为左势与右势，以足为准，左足在前练的是左侧经筋，为左势；右足在前练的是右侧经筋，为右势。即使正立的各桩势也分为左势与右势。仔细观察古传的图示，就能发现每势双足都不平齐，正立桩势的双足前后相差三寸许。
3．《易筋经》各桩势的共同要点是头领身松。头领，用头领周身，站桩时，意念不用身体各部位的支撑力支撑周身，而是用头之领劲把全身领起，领劲要达足跟，整个身体仿佛吊起来一样。身松，身体要放松，自然下坠，不用支撑力，只有放松得好，头领之劲才能到达足跟。所以站桩时要反复检查身体各部，看是否有用支撑力的地方，要及时放松下来。头领时隔肌最容易紧张，放松心口窝使隔肌放松，周身也容易放松，重心自然下降。总之，头领使精神提起，身松使重心下坠，二者一上一下的对立统一，使经筋处于激发状态。加强经脉通导性。
4．心要宁静而深邃，无思无为，寂然不动。多读《老子道德经》能提高自己的心境，此为易筋经之心法。

为阳、为刚、为外、为显、为离、为火、为乾、为体、为后天、为基础；为阴、为柔、为内、为隐、为坎、为水、为坤、为神、为先天、为上乘。实为内外结合、刚柔结合、乾坤结合、坎离结合、先天之气与后天脏腑五谷水化精微之气结合。长期习练可以达到“天人合一”虚空无为的境界和性命双修、阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。

本功法不分男女皆可习练。不论肥瘦病残、不讲东西南北、不拘室内野外习练。少壮炼之长智长力；老大练之长寿长生；健者练之增气增力；病者练之，除疾除根；胖者练之正常减肥；瘦者练之体重增加；不出偏差，更无走火入魔。

易经与洗髓点穴99式
吸取了【易筋经】【洗髓经】【金刚经】【长寿功】【华佗五禽戏】【八段锦】【十二段锦】【六字决嘘、呵、呼、呬、吹、嘻锻炼五脏；】【黄帝内经养生法】【甲乙经针灸法】【易经的“天地人”“精气神”“运用一呼一吸，采纳天地灵气，时采二十四节气，使脾胃运化健康！营养先天肾气，充补二十四椎的健康！二十四椎应二十四节气。人吃了五谷杂粮，身体不应二十四节气，五脏六腑筋骨皮亦患病；”一呼一吸五至，四至一脏无气，六至内脏有热，七疾，八脱，九危，十命绝；】